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視力回復トレーニング その1

「5分で視力回復トレーニング」

5分で視力回復トレーニングの方法とは?

「1.目を強くつぶり10秒上を見る」

「2.目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す」

「3.∞の字を3回指で描き目で追う(顔は動かさない)」

「4.指を奥から手前へ3回動かして目を追う」

このたった5分のトレーニングで視力が一気に回復するそうです。
トレーニング前に右0.6 左0.8だった視力が、
5分の視力トレーニングを行って再び視力を計ると
なんと右1.5 左も1.5という驚きの結果となりました。
このトレーニング方法、メジャーリーグでも行っているとか。
どのくらい視力が回復するか毎日試してみます。

視力の回復ならアイトレーニング

「視力回復マッサージ」

「1. 両目の間のくぼんだところを2秒押す」

「2. 眼窩の骨の一番上のくぼんだところを下から2秒」

「3. 頬骨の一番下の部分を下から2秒」

「4. こめかみを左右から2秒」

「5. 親指をこめかみにあてて人差し指の横で眼のまわりをマッサージ」

このマッサージ、実によく効くんです。
この5つを一回、ないし二回繰り返すとよいでしょう。
それだけ。興味のある方はよろしければどうぞ。

     
    

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「あとがき」

無料で簡単にできる視力回復方法を7つご紹介しました。
いずれも仮性近視や軽度の近視の方に当てはまる方法ですが
近視の度合いが強い人も毛様体筋や外眼筋を鍛えることで
更なる視力低下をストップさせることが出来ます。
お金をかければ視力回復コンタクトやレーシックなど 視力を元に戻す方法は色々ありますが、
私なんかはそこまでの勇気や経済的余裕もありませんので、
まずは無料で気軽に出来ることから試してみようかな~と思います。