「1．目を強くつぶり10秒上を見る」

「2．目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す」

「3．∞の字を3回指で描き目で追う（顔は動かさない）」

「4．指を奥から手前へ3回動かして目を追う」

このたった5分のトレーニングで視力が一気に回復するそうです。
トレーニング前に右0.6　左0.8だった視力が、
5分の視力トレーニングを行って再び視力を計ると
なんと右1.5　左も1.5という驚きの結果となりました。
このトレーニング方法、メジャーリーグでも行っているとか。
どのくらい視力が回復するか毎日試してみます。

▶視力の回復ならアイトレーニング

「視力回復マッサージ」

「1. 両目の間のくぼんだところを2秒押す」

「2. 眼窩の骨の一番上のくぼんだところを下から2秒」

「3. 頬骨の一番下の部分を下から2秒」

「4. こめかみを左右から2秒」

「5. 親指をこめかみにあてて人差し指の横で眼のまわりをマッサージ」

このマッサージ、実によく効くんです。
この5つを一回、ないし二回繰り返すとよいでしょう。
それだけ。興味のある方はよろしければどうぞ。

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